Lifestyle!

Hello Açucaradas,

Como anda seu lifestyle? Seu cuidado com a saúde? Sabe de uma coisa que queria demais aprender a fazer? Andar de bicicleta, bem quem me conhece há anos, sabe que o boy é ciclista, louco apaixonado por bikes, tem duas na parede da minha sala, tem decor de bike em todos os lugares da minha casa, literalmente a engrenagem que faz tudo rodar aqui em casa rsrsrs,  brincadeiras a parte, queria morar muito num lugar que me permitisse a aprender a andar de bicicleta, de poder fazer tudo dessa forma, economizaria demais em passagem de ônibus, fora que ainda ia por mais um item fitness na minha rotina, bicicleta é ótimo, pedalar é um dos melhores exercícios de cárdio na vida da pessoa, fora que ajuda a se locomover para um mundo, queria mais ciclovias por onde moro e mais respeito para poder andar com calma e segurança, infelizmente estamos longe disso, porém se quer começar a mudar seu lifestyle e ter uma vida mais saudável, indico muito começar pela bicicleta e deixar seus dias mais divertidos e repleto de aventuras.

 E aí me contem, sabem andar de bicicleta? 

Beijos Açucarados!

5 erros que você comete ao começar a seguir um estilo de vida saudável!

Hello Açucaradas,

Não é só olhar no espelho e não gostar do que se vê, é além: o sedentarismo causa o aumento de peso, do colesterol, triglicérides, doenças cardiovasculares, como infarto e AVC, mais risco de diabetes tipo dois, apneia do sono, entre outros. Além disso, a alimentação inadequada também está relacionada ao desenvolvimento de doenças e problemas de saúde, como obesidade, sobrepeso, câncer, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. E não para por aí, esses dois fatores estão ligados também à nossa disposição, sono e também com a autoestima. É a forma como a gente trata a nossa casa, a nossa morada, o nosso lar, o nosso corpo.

Se você parar para analisar, as pessoas são muito 8 ou 80: ou elas passam o dia todo deitadas vendo série, comendo chips, chocolates ou bolachas, ou elas querem praticar duas horas de exercício por dia, almoçar e jantar salada e fazer um jejum intermitente de dezoito horas. E não é assim, tudo é um processo. Da mesma forma que você não engordou, nem ficou sedentário de um dia para o outro, você também não vai seguir uma vida regrada, com uma boa alimentação de um dia pro outro.

 E esses são alguns erros que você comete ao começar a seguir uma rotina mais saudável:

Não ter constância: nada é do dia para o outro e os resultados também não serão, você tem que entender que nutrir o seu corpo de alimentos saudáveis é acima de tudo, fundamental para a sua saúde, assim como os exercícios. O resultado será uma consequência dos seus atos. Por isso, é importante ter em mente que é preciso ter equilíbrio. Se errou um dia, volte no outro. Se comeu algo que você gosta, mas que você considera fora da dieta, saiba que uma refeição não vai anular os seus resultados. Se você faltou na academia um dia, volte no outro. O importante é ter constância. 

Motivação para fazer exercícios: no começo a gente precisa de motivação para fazer exercícios e eu acho que não existe motivação melhor que comprar uma roupa pro treino, um tênis confortável, para que você se sinta animada de começar a fazer qualquer tipo de exercício, seja uma academia, uma caminhada, um crossfit. Depois dessa fase inicial sua motivação vai ser seus resultados. 

Preste atenção nas receitas fitness: se você está com vontade de comer um chocolate x, mas pesquisou e encontrou uma receita que imita esse chocolate e optou por fazer a receita fit ao invés de comer o doce que você queria, isso pode ser algo bom, afinal essas receitas saudáveis normalmente são feitas com alimentos que irão nutrir o seu corpo, no entanto, se o seu pensamento é nas calorias, às vezes, vale mais a pena comer o seu bombom favorito que tem aí 80/100 calorias, do que uma receita fit que pode ultrapassar isso. Então cuidado para não comer exagerado por ser uma receita fit.

Comida de verdade: fruta, verdura, carne, frango, legumes, não é caro. Fazer uma alimentação saudável não é caro. A gente não precisa comprar nada além de comida de verdade. Não adie os bons hábitos por pensar que você precisa comprar vários alimentos caros para comer saudável. Comer saudável é básico, é simples, é fruta, é verdura, é legumes, é carne, frango, ovo. Descomplique!

Organize o seu tempo: na correria do dia a dia, pode ter coisas que atrapalham a sua rotina de treinos e alimentação, porque ambas as coisas demandam tempo. Então, busque móveis funcionais para deixar sua casa mais prática, facilitando também na limpeza. Coloque em uma agenda, as metas que você quer, o que você precisa fazer durante a semana. 

Tenha suas prioridades, organize melhor o seu tempo e tenha foco. 

Beijos Açucarados!

Pimenta Viaja: A Volta Para Casa!

Hello Açucaradas,

 E vamos finalmente fechar esse ciclo de viagem, bem queria está programando a próxima viagem, porém a realidade nesse momento não permite, então vamos só de lembranças da última. E preciso distrair, meus últimos dias foram pesadelos que quero esquecer e preciso distrair minha mente. 

Último dia, como desmaie cedo na cama por motivos chamado, excesso de álcool no sangue kkkk, acordei cedinho, arrumei as malas, o quarto, tomei café da manhã e me despedi desse quarto lindo que estou morrendo de saudades, realidade, queria um quarto assim, enorme, cheio de espaço, todo de madeira e com banheiro enorme dentro dele, sonho! Saímos cedo, pois mais uma maratona de voos e aeroporto, bem o dia não foi nada uau, bem cansativo por sinal, saímos do hotel ás 09h e chegamos em casa ás 21h, sim bem cansativo, já estava um lixo completo, mas feliz. 

O look começou arrumadinho e depois já estava uma derrota completa kkkk, mas foquei  realmente no conforto e preguiça, até que fiquei arrumadinha e o casaco foi meio charme e meio ar condicionado dos lugares, pois estava até quente nesse dia.

Camiseta - Leader, Calça - Sawary, Bota - Petite Jolie, Casaco - Shopee. 

A Renner, foi piada interna da viagem toda kkkkk, foi o lugar que mais fomos, então teve que ser fotografado como lembrança kkkk, ninguém passou ileso por ela e todo mundo fez pelo menos um boleto.

Eu e o Pé Grande que compramos no aeroporto, não foi barato, mas uma das lembranças mais fofinhas da viagem, de pelúcia trouxemos ele e um biscoitinho de natal e ambos decoram meu quarto atualmente.

Com o Boy no primeiro voo eu acho, foram dois no total e ambos atrasaram e muito, que dia cansativo, mas valeu super a pena, li muito nos voos, terminei um livro, comecei outro, vi The Ferragnez no avião, só não dormi, por sinal nunca consigo dormi em avião, foram raros os momentos que consegui isso na minha vida.

A melhor parte de voltar para casa é me agarrar nela e no Gucci, como estava morrendo de saudades dessa dupla, amo tanto que dói, curiosidade, ela vem até a porta e faz festa, ele fica de mal por dias sem poder chegar perto.

E a pessoa volta na quinta e sexta já está na academia, vai assistir homem aranha no cinema, faz supermercado no sábado e domingo era um desastre deitada na sala, morta e acabada, mas valeu super a pena e já quero voltar, parece que ainda tenho mil coisas para fazer e conhecer e valeu muito a viagem e super indico conhecer Gramado, é tudo!

Beijos Açucarados!

 

Tenha articulações mais saudáveis com o Artromix!

 Hello Açucaradas,

 Existem algumas coisas capazes de acabar com o bom humor de qualquer pessoa e as dores nas articulações com certeza estão entre elas. Felizmente, acabar com esse problema é mais fácil do que parece e o Artromix tipo 2 da Biosanté é a solução.

O Artromix é um nutricosmético que atua na reposição de colágeno tipo 2 no organismo, trazendo mais saúde e mobilidade para as pessoas que o consomem.

Se você também sofre com inflamações e dores nas articulações, precisa conhecer esse produto agora mesmo!

Artromix é o melhor colágeno para as articulações

Talvez você não saiba, mas as nossas articulações também envelhecem. Isso acontece porque a produção de colágeno tipo 2 (e os outros tipos também) reduz naturalmente com o passar dos anos.

Pode parecer assustador, mas nós perdemos até 35% de colágeno antes dos 30 anos. O efeito é ainda mais drástico nas mulheres, que produzem muito menos colágeno que os homens. Logo, a impressão de que eles demoram mais para envelhecer não deixa de ser verdade.

O colágeno tipo 2 presente no Artromix é específico para a saúde das articulações, ossos e cartilagens, pois possui propriedades anti-inflamatórias que reduzem e previnem doenças como artrite, por exemplo.

A fórmula ainda traz ingredientes importantes como o colágeno hidrolisado tipo 1, que estimula a produção do colágeno tipo 2 e fortalece os ligamentos. Além disso conta com cálcio e magnésio, minerais essenciais para a saúde do sistema esquelético.

A importância do cálcio e do magnésio para o corpo

Para potencializar os efeitos do colágeno tipo 2, o Artromix conta com um mix de vitaminas e sais minerais que auxiliam na formação de massa óssea. Dentre eles, o cálcio e o magnésio ganham destaque na fórmula.

Não é segredo que o cálcio é um mineral muito importante. Desde cedo aprendemos que beber leite ajuda a ter ossos mais fortes. Entretanto, nem todo mundo gosta de leite ou pode ingeri-lo. Por isso, o Artromix traz uma porção correta de cálcio a cada dose tomada.

O cálcio previne as dores articulares e também doenças ósseas como a osteoporose. Esse mineral tem ainda o poder de regenerar os ossos mais rápido e evitar a aparição de fraturas na terceira idade.

O magnésio não é tão conhecido, mas é protagonista em diversos processos metabólicos, incluindo a síntese de colágeno tipo 2 no organismo. Sua suplementação é essencial para manter o tônus muscular e atuar na contração e relaxamento de músculos que acontecem o tempo todo.

O mais interessante é que o Artromix substitui outros suplementos e se torna multifunção, contribuindo não apenas com a saúde, mas também com o bolso do consumidor.

Como o Artromix age no corpo?

Os resultados da suplementação com Artromix – ou qualquer outro colágeno – podem apresentar variações entre consumidores diferentes. Fatores como idade, peso, alimentação e até mesmo hábitos como fumar e ingerir bebida alcoólica excessivamente podem ser responsáveis pela ação do suplemento no organismo.

Entretanto, existem diversos estudos que comprovam a eficiência do Artromix. A ingestão de 12 gramas diárias traz alguns benefícios já nos primeiros 30 dias de uso:

  Articulações mais saudáveis;

  Ganho de massa óssea;

  Anulação de dores e desconfortos articulares;

Redução de inflamações.

Esses dados estão disponíveis na internet e inclusive no site da própria Biosanté, fabricante do nutricosmético.

Como tomar Artromix?

Diferente das cápsulas de colágeno tipo 2 comercializadas por aí, o Artromix é vendido na versão em pó, nos sabores neutro e limão. Esse foi o formato escolhido para que a ingestão da dose correta de colágeno pudesse acontecer de forma efetiva.

Quem opta por cápsulas de colágeno, precisa tomar cerca de 20 pílulas por dia. Além de ser uma péssima experiência de consumo, a dose é muito pequena e praticamente não traz os efeitos desejados. Já com o Artromix basta apenas uma dose diária para que você a saúde das articulações.

Para tomar o suplemento, é necessário diluir duas medidas do pó em 200ml em um líquido da sua preferência: água, suco, chá ou café. Não se preocupe, a marca envia uma colher dosadora dentro do pote, assim você evita o desperdício e controla a dose diária.

Beijos Açucarados!

Pimenta Viaja: Jaraguá - Goias Parte 1!

Hello Açucaradas,

E para hoje começa uma mini maratona de posts da viajem até Jaraguá em Goias, este ano fui para o interior e fugi completamente da badalação do Rio de Janeiro. Conheci o clima gostoso dessa cidade do interior e fui super bem acolhida e recebida por todos.

No domingo quando cheguei, acabei não batendo fotos, mas faço um resumo rápido, conheci a sorveteria maravilhosa da cidade a Frutos de Goias, participei de um chá de bebê e assisti um pouco dos desfiles na tv, estava na casa da família de um amigo meu e do boy que fica no centro da cidade, que é um amor de tão fofa. 

Na segunda, conhecemos um pouco da cidade indo no mercado para comprar carne de sol para fazer uma comida típica do Tocantins a panelinha (que é uma delícia), e a noite fomos ao centro no Carnaval do Coreto, localizado na praça da cidade onde tinha um palco montado com uma banda tocando típicas marchinhas de carnaval, algo retrô que eu amo demais. 

E dessa vez  lembrei de tirar fotos e compartilhar com vocês esse momento.

Vestido - Sem Marca, Cardigã - C&A, Bolsa - Renner, Alpagarta - Moleca.

Beijos Açucarados!

Minha Vida Nada Fitness: Costão de Itacoatiara!

Hello Açucaradas,

E este fim de semana venci mais um desafio e claro vim dividir com vocês minhas açucaradas. Tenho pavor de altura, não atravesso nem passarela, não subo de elevador sozinha para andares muito altos, etc. Sou dessas, se a uns seis meses falassem para mim que eu iria subir o costão de Itacoatiara no litoral de Niterói no Rio de Janeiro, iria rir muito da cara da pessoa, mas este fim de semana eu subi e juro nem acredito que fiz isso! Se não fosse as fotos que o boy e meus amigos tiraram pensaria que tudo isso foi um sonho! Assumo que desisti umas 10 vezes no caminho, quando diziam que faltava pouco olhava para aquela altura e achava que faltava uma eternidade, me arranhei toda nas mãos e pernas, me sujei toda, meu tênis branco coitado, sofreu rsrs tive tontura no caminho, enjoos e minha pressão caiu várias vezes, mas eu consegui ir até o topo com muita ajuda e incentivo de todos a minha volta, e para descer assumo que foi muito mais fácil rsrs e tranquilo. E o resultado vocês veem nas fotos abaixo!

Apresentando Itacoatiara em Niterói, um pouco do Rio para minhas açucaradas, espero que gostem!

Calça e Boné - Adidas, Camiseta - Circuito Vênus 2012, Tênis -  Reebock, Mochila - Circuito W Run

Beijos Açucarados!

Minha Vida Nada Fitness: A Corrida W Run!

Hello Açucaradas, 

E como prometido a segunda parte do corrida W Run e hoje a corrida finalmente! Consegui fazer os 4 Km em menos de 30 minutos, super feliz e claro já ansiosa para a próxima. 

Valeu cada dor, cada treinamento, vencer a preguiça, não tem preço consegui superar tudo isso. E por isso quis compartilhar com vocês açucaradas e dizer nunca desistam, pois o resultado é algo único, superar dificuldades não tem preço, só alegrias sem fim.

E segue abaixo algumas fotos da corrida.

Na fila para pegar a medalha, as frutas para repor as energias e um picolé da Nestlé delicioso.

E para guardar para sempre essa lembrança, a Vichy estava com printgram ( usando a #vichybrasil, imprimia na hora a foto do evento para levar para casa) claro garanti duas.

E abaixo um vlog de menos de dois minutos, tá meio ruim eu sei, sorry! Com alguns momentos da corrida, como a chegada eu pegando os brindes e um beijinho meu no final rsrs.

Camiseta - W Run, Short Saia, Meia e Boné - Adidas, Tênis - Reebock.

Beijos Açucarados!