Ômega 3!

 Hello Açucaradas, 

 Vamos falar de saúde? Sim sempre gosto de compartilhar com vocês os melhores cuidados, suplementos e dicas para ter uma saúde melhor. Não precisa ser exagerada como o Jungkook na foto e tomar 100000 de coisas, mas tomar o que precisa e o suplemento certo. E hoje vamos falar de um que não vivo sem, foi meu companheiro na gestação e de tempos em tempos tomo para suplementar o que falta na minha rotina, o ômega 3, venha saber tudo sobre esse suplemento essencial para a nossa saúde e conhecer seus benefícios, para que serve e como ter ele em sua rotina. 

O que é ômega 3?

O ômega-3 é uma gordura essencial e saudável que o corpo humano não consegue produzir sozinho, sendo necessário obtê-lo por meio da alimentação ou de suplementos.

Para que serve ômega 3?

Ação anti-inflamatória: Ajuda a reduzir inflamações no corpo e dores nas articulações.

Saúde do coração: Auxilia na redução dos níveis de triglicerídeos no sangue e ajuda a controlar a pressão arterial.

Função cerebral: Melhora a memória, o foco e protege a saúde dos neurônios, já que o cérebro possui grande quantidade de gordura em sua estrutura.

Qual as diferenças de ômega 3 EPA e DHAEPA?

 Atua principalmente do pescoço para baixo, ajudando na circulação, no coração e no controle de dores e inflamações articulares.

DHA: Foca na saúde cerebral e na visão, sendo essencial para a memória e a proteção contra doenças neurodegenerativas.

Onde encontramos ômega 3?

Alimentos: Peixes de águas frias e profundas (como sardinha, salmão, atum e cavalinha) são as melhores fontes naturais.

Suplementos: Óleo de peixe em cápsulas ou opções veganas extraídas de microalgas, de preferência com selos de pureza que garantam a ausência de metais pesados.

Principais Indicações e Benefícios de se tomar ômega 3:

Saúde Cardiovascular: Ajuda a diminuir os triglicerídeos, controla a pressão arterial e reduz o risco de doenças no coração.

Função Cerebral: O componente DHA melhora a memória, o foco e a concentração, além de ajudar na saúde dos neurônios.

Ação Anti-inflamatória: O componente EPA atua no combate a inflamações no corpo e pode aliviar dores nas articulações.

Fases da Vida: É recomendado na gestação para o desenvolvimento visual e cerebral do feto, e na terceira idade para prevenir o declínio cognitivo.

Fontes: Google.

Costumo tomar pela manhã junto do café da manhã, mas você pode tomar no almoço ou janta, o que for melhor para a sua rotina, você encontra um dos melhores e puros ômega 3 na BARBOZÃO MANIPULAÇÃO, com um dos melhores valores do mercado. Nossa saúde em primeiro lugar sempre. 

Beijos Açucarados!