Minha Vida Nada Fitness: NADA DE POCHETE: 4 DICAS PARA PERDER A BARRIGA NESTE VERÃO!




Hello Açucaradas,


E como estou no clima rs, juro hoje estou compartilhando tudo com vocês, quero dividir todos os emails bacanas de pautas e sugestões para vocês arrasarem neste verão e ficarem cada vez mais bonitas e poderosas! 

E está segunda pauta que também recebi também da Specialità Lingerie, sim eles enviaram todo esse material bacana para a blogueira aqui e corri hoje para compartilhar com as minhas açucaradas, essa em particular fala sobre cuidados com a saúde e como eliminar de vez a barriga e curti o biquíni com classe rs, brincadeiras a parte, são 4 dicas para quem está no projeto verão sem medo de ser feliz!

NADA DE POCHETE: 4 DICAS PARA PERDER A BARRIGA NESTE VERÃO


O calor chegou e, com ele, os convites para piscina, praia e clube! Quer fazer bonito no biquíni? Vem com a gente e aprenda dicas infalíveis para secar a barriga.

COMO PERDER BARRIGA




Perder barriga, naturalmente, já não é fácil. Acontece que o nosso corpo “se esqueceu” que já estamos quase em 2016 e que ele não precisa mais ficar estocando gordura eternamente para temporadas de poucos alimentos – E não é para rir, viu? Isso é verdade pura: Nosso corpo, desde nossos ancestrais da pré-história, de forma natural tende a acumular gordura na barriga e pernas, principalmente, para ‘tempos difíceis’ de escassez de alimentos.

Ok, pulando a parte científica da coisa, que tal irmos ao que interessa? Perder barriga, então, é um desafio para qualquer uma de nós. Não é fácil, mas não é impossível e com a dose certa de otimismo, motivação e autoestima, você pode alcançar ótimos resultados. J

Para ajudar um pouco mais, vamos conhecer 4 dicas para perder a barriga que podem ajudar – e muito – no alcance da sua meta:

1.      Exercite-se




Não dava para escapar desta, não é mesmo? Exercitar-se continua sendo a melhor maneira de, não somente perder peso, mas também de melhorar sua saúde, disposição e o funcionamento geral do seu corpo.



Exercícios de cardio são os mais indicados para queimar gordura abdominal. Portanto, use e abuse das caminhadas e corridas, assim como da natação, ciclismo e atividades que trabalhem todo o corpo e provoque esforço cardíaco.






2.      Cuide da sua alimentação


Muitas vezes o inchaço provocado pela ingestão de alimentos inapropriados e pela prisão de ventre podem ser os grandes vilões da barriga saliente. Isso porque o corpo retém líquido conforme nos alimentamos incorretamente. Aposte nas fibras: Insira frutas e outros alimentos que contenham alto teor de fibras pelo menos em duas refeições do dia.



3.      Água é o melhor remédio




Normalmente o corpo de um adulto precisa de, pelo menos, 2 litros de água por dia. A hidratação é peça fundamental para que você tenha bons resultados na busca por uma barriga mais sequinha. Alguns alimentos comuns em muitas dietas, como o brócolis, as maças e o feijão, podem auxiliar para que sua barriga tenha um aspecto mais inchado. A água, além de hidratar, auxilia na limpeza do nosso organismo, eliminando toxinas e outros excessos. Ponto importante: Durante qualquer dieta que tenha atividades físicas como auxiliares no processo de emagrecimento, a ingestão de líquidos deve ser ainda maior: De 3 litros para mais.





4.       Abdômen? Agora não!


Pode parecer estranho, mas abdominais não são exercícios ideais quando o objetivo é perder excesso de gordura acumulada. Os abdominais são perfeitos para fortalecer e definir o famoso “tanquinho”. Mas, do que adianta definir um tanquinho que ainda não está aparecendo? Portanto, foque nos exercícios aeróbicos e deixe para definir sua barriga quando estiver quase alcançando seu objetivo.



OUTROS DETALHES QUE PODEM INFLUENCIAR NO RESULTADO DOS SEUS EXERCÍCIOS:


As dicas foram dadas, mas a gente que sabe que, além de saber de tudo certinho, precisamos nos motivar para conseguir seguir em frente com a nova rotina, não é?

Uma curiosidade superinteressante é o fato de que 40% das pessoas que desistem de uma dieta nas primeiras duas semanas, o faz por falta de companhia no momento de fazer seus exercícios.
Outros 20% reclamam da monotonia dos treinos e, por esse motivo, abandonam sua meta.

Há um outro fator que cada uma precisa trabalhar muito bem consigo mesma antes de começar uma nova etapa de desafios: Ame-se!
Você é linda do jeito que está e vai ficar ainda mais linda quando alcançar seus objetivos. Vista-se da maneira que se sentir mais confiante para malhar, mas não se esqueça que o conforto na hora dos exercícios é fundamental.

Sendo assim, vamos a três dicas extras para turbinar seu projeto #ChegaDePochete:

5.      A MÚSICA QUE VOCÊ OUVE:


Sim! A música que você ouve influencia, e muito, seu treino.
Não dá para malhar ouvindo Roberto Carlos, né? Então, que tal algumas dicas de ótimas playlists de músicas para se exercitar e manter a empolgação no 100%?
Lá vai:
Superplayer – Correndo Na Esteira
Spotify – Playlist para Malhar
Carol Buffara – Músicas para Malhar





6.      A ROUPA QUE VOCÊ USA:


Pode parecer bobeira, mas tente correr 1km sem um top fitness apropriado para corrida e você terá consequências desagradáveis, como dores nos seios e, com o tempo, até flacidez.
Os tops são super indicados para que você tenha segurança e sustentação em todos os exercícios.



Para dias mais quentes, uma regata fitness bem leve e solta é perfeita para que você não sinta mais calor ainda.
Sabe o mais legal? Dependendo da regata, do top e da calça que você estiver usando, você também pode aproveitar para ir ao supermercado, ao shopping, e outros lugares que não exigem figurino apropriado.
Essa moda está super em alta e várias celebridades, como Gisele Bündchen e Gigi Hadid, já aderiram ao fashion fitness!


Calças legging, bodys, macacões fitness... As opções são diversas para que você possa estar sempre linda, fashion e – o mais importante – se sentindo poderosa!

7.      SUAS COMPANHIAS


A última e mais legal de todas as dicas é quase um projeto a ser organizado com suas amigas: Convide todo seu grupo de amigas, formem uma equipe e se exercitem juntas! Seja fazendo caminhada, malhando ou correndo, tudo ficará mais agradável ao lado das suas amigas e, como consequência, uma vai ajudando a outra a alcançar suas metas. Melhor, impossível!


Beijos Açucarados!

24 comentários:

  1. Adorei o post, temos que nos exercitar e fechar a boca rss

    Bjss

    Linda Menina

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    1. kkkkkkk só falta eu fechar a boca.

      Beijos Açucarados!

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  2. NADA DE POCHETE KKKKKKJASDLKAJSKLDJAKS Estou rindo mas estou travando essa luta nesse verão. Vou intensificar minhas atividades, que já são bem intensas, pra ver se perco essa pochetinha maldita e consigo de volta minha barriga de seca de tanquinho :'D

    Ótimo post, Juliana!

    Beijão!
    Heey, Maria! | Fanpage

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    1. Obrigada, eu idem só falta a barriga rsrs

      Beijos Açucarados!

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  3. Amei as dicas, super legais.

    http://alinesecretplace.blogspot.com.br/

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  4. Já vou correndo seguir as dicas ♥ tô precisando muito kk
    Beijos
    Blog | FanPage | Instagram | YouTube 

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  5. Achei o título desse post muito a minha cara! kkk
    Infelizmente não sou nada fitnes.
    As dicas são ótimas!
    Um beijo linda!

    www.impulsofeminino.com

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    1. Estou tentando ser mais, mas essa época tá difícil.

      Beijos Açucarados!

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  6. preciso urgente tomar vergonha na cara e fazer exercicio, eu to acima do peso e barriguda :/

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  7. ótimas dicas vou procurar me exercitar mais, sou muito preguiçosa pra fazer exercicos srrs bjus

    dicasdachil.blogspot.com

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  8. Adoreiii as dicas, super úteis principalmente nesta época né?!...rsrs
    A coisa por aqui está feia...rs

    Beijinhos e uma ótima semaninha...

    http://laresmeraldafeliz.blogspot.com.br/

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    1. KKKKK está nada, você é linda.

      Beijos Açucarados!

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  9. Gostei das dicas, o verão vai se aproximando e a mulherada corre atrás do preju kkk Beijos!
    www.dicamineira.com

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  10. Ai Jesuis! Eu até tenho vontade mas não tenho coragem! Acho que no ano que vem vou tentar colocar mais exercícios no meu dia a dia!kkk

    bjs

    www.tpmbasica.com.br
    youtube.com/tpmbasica

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    1. Eu coloquei esse ano e assumo que não fujo mais deles rs.

      Beijos Açucarados!

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  11. ADOREI! Principalmente as músicas para malhar HAHAHA
    Nunca consigo fazer uma playlist que me anime o suficiente!
    Post incríveeeeel!

    Um beijo
    http://www.blogaquelas.com.br/

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    1. Obrigada, quis compartilhar o melhor com vocês.

      Beijos Açucarados!

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  12. Adorei as tuas dicas!
    Já comecei uma dietinha básica pra manter um corpinho esbelto pro verão, haha!

    Beijos!
    Blog Bianca Schultz

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    1. kkkkkk, obrigada. Isso Aí!

      Beijos Açucarados!

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